藝窩瘋_九月天の藝享世界

我大概是六年前開始接觸瑜伽，第一次上課就是在亞力山大的瑜伽課，當時授課老師就是「蘇美華」老師，時間過得真快，跟蘇老師一學瑜伽直到現在已有六個年頭。蘇老師曾在印度馬德接道場、日本沖繩瑜伽學院及中華民國瑜伽學院等接受嚴格訓練，教授瑜伽也超過十八年了，曾任ＹＭＣＡ、救國團及台北市社教館專任瑜伽教師，現在是亞力山大的專任講師，累積了豐富的經歷與經驗。

蘇老師一直強調瑜伽是結合「身、心、靈」的健康活動，與一般的體適能運動或有氣運動截然不同，瑜伽是不斷在調和個人的內心世界，讓人自己的心能達到靜與定，也就是「三摩地」的境界，所以，瑜伽不是僅僅透過身體的伸展來達到放鬆，還要配合較深層的呼吸來做肢體的伸展，進而能讓內氣帶動外在肢體的延展，透過深層呼吸從外（大自然之下）帶進「善」（正）能量，也透過呼氣將身體內在的「壞」（負）能量（或毒素），長期以往，致使身、心愈來愈健康。

我在蘇老師的教導與薰陶之下，不但是身體健康，已多年不曾感冒與生病，心靈也愈來愈歡喜快樂，整個人時時充滿活力，瑜伽成為我舒解壓力與放鬆心情的一個重要的活動。我的工作類型是專業的腦力工作者，時時腦筋要思考，精神壓力大，這是許多的現代人之共同現象，生活在充滿壓力的環境中，所以，適度的讓自己放鬆與舒壓是相當重要，這樣才能隨時儲備好「善」（正）能量，有重新開始的動力。

我曾受惠於瑜伽，也希望您有機會，可以試著體驗看看。